Hace una semana en cuarentena
Releer siempre a Jorge Carvajal, con su escritura hablada, realmente es escucharlo. Sin puntos aparte...aqui un pedacito de su Libro Sanar la Vida. Simplemente hermoso.
Sanar la vida II
No nos hemos dado cuenta que si no moríamos no podíamos volver a nacer, que si no expirábamos no podíamos volver a inspirar, que si no nos entregábamos era imposible el éxtasis, que sin la renuncia a mí mismo es imposible completarme. Solamente cuando renuncio me completo, solamente cuando me desnudo y me hago vulnerable y me acepto tal como soy, le estoy dando mi nota al mundo. El mundo no me necesita mejor de lo que soy, el mundo no me necesita perfecto, ya me hizo perfecto, yo soy una nota única e irrepetible y vine a dar esa nota. Pero sólo puedo cumplir mi parte templando las cuerdas del instrumento, porque si mi instrumento está destemplado no emito la nota que vine a emitir, y si está templado por el perfeccionismo tampoco daré ninguna nota ya que mi cuerda se revienta. Vinimos a reconocer nuestro justo medio, el de nosotros, el noble sendero del medio, la complementariedad entre los opuestos, el abrazo de la vida. Cuando yo abrazo la vida encuentro mi otra cara pero cada uno de Uds. es la otra cara que yo necesito, cada uno de los otros es otra cara desconocida, es una aventura cósmica que Uds. tienen ahí para realizarse, para completarse, para complementarse, para darle sentido a la vida. Cada uno de los seres de la naturaleza es tu maestro y cuando tú eres sensible, cuando eres el aprendiz, cuando estás dispuesto a aprender la lección, entonces no sólo toleras la piedra sino que la incorporas, la haces parte de ti. Entonces el fuego no te quema y la vida no te destruye porque eres blando como el agua y te dejas permear de todas las cosas y empapas todas las cosas. La primera lección para sanar la vida es entonces tener un punto de partida. Generalmente tenemos objetivos y metas y deber ser. Tenemos una frontera del deber ser, tenemos un debería ser, tenemos una máscara que hemos construido. Una máscara de orgullo espiritual, una máscara de espiritualidad, una máscara de ciencia, de conocimientos. Una máscara de poder, una mascara de placer. Tenemos un Ego exterior que es el que mostramos al mundo y eso que mostramos al mundo es apenas una estrategia de adaptación. Es la cáscara, es el barniz, es la cara que le mostramos al otro para enamorarlo o para capturarlo o para atraerlo. Debajo de esa máscara existe la Sombra, allí donde está realmente lo que somos, nuestros impulsos, nuestras tendencias, nuestro egoísmo, todas aquellas cosas que hemos considerado negativas, todos los prejuicios que traemos desde la infancia, todas las cargas están debajo de esa superficie. Pero mas allá y al interior recóndito, oculto, muy dentro de ti, en el fondo de tu corazón, expresión del alma, está tu unidad nuclear, tu Ser, aquello que tú eres, aquello que tiene la nota clave, aquello que te da el sentido de vivir, aquello que te permite tener una dirección, un objetivo, hacer de la vida algo significativo. El problema es que desde la máscara es imposible reconocer al ser. El lío es que si no aceptas tu sombra no puedes reconocer tu luz. Si no pasas a través de esa capa intermedia del Ego con todas sus programaciones, es imposible acceder al núcleo de tu conciencia interior. Así que tenemos un punto de partida y ese punto de partida se llama la aceptación. La aceptación es que yo me acepto tal como soy, incondicionalmente. Grande o pequeño, blanco o negro, malgeniado o de buen genio, con tendencias e impulsos que no controlo, de todas maneras me acepto como soy. Porque aquellas cosas que no acepto están fuera de mi control. Aquellas cosas que no comprendo no me dan poder. Todas aquellas cosas que he reprimido, precisamente porque he reprimido tienen mucho mas poder. La Sombra tiene poder sobre nosotros porque la hemos escondido y la hemos reprimido. Si dejáramos de reprimirla y controlarla, automáticamente perdería su capacidad de controlar. Nosotros hemos creído que controlar es posible reprimiendo, hemos creído que las tendencias o los impulsos las podemos eludir. Ninguna cosa dentro de nosotros puede ser eludida, absolutamente ninguna. Todo está ahí manifiesto, controlándote, controla tu cuerpo, controla tus emociones, controla tus relaciones, controla tu salud, controla tu hígado, tu bazo. Todas las iras reprimidas están ahí actuando, la ira no es sino una autoafirmación. La ira no es negativa, lo negativo de la ira es no dejarla salir, es volverla una tendencia permanente de irascibilidad e irritabilidad, pero si tú no la contienes y la dejas salir, la ira tiene un propósito. Todos los sentimientos son buenos sentimientos, aun aquellos que hemos considerado malos, son buenos sentimientos. Se convierten en malos sentimientos cuando se vuelven resentimientos, cuando los dejamos atrapados. El miedo está ahí congelando tus riñones, actuando sobre tus huesos, sobre tu energía ancestral. La obsesión está ahí actuando sobre tu páncreas, sobre el metabolismo del azúcar, sobre el bazo y el chacra del bazo, sobre toda la circulación de la energía. El exceso de exaltación que no es alegría sino manía, está sobrecargando tu corazón. Todas las emociones se están inscribiendo en nuestro cuerpo y no sólo en nuestro cuerpo sino en el patrón de nuestras relaciones, así que no ganamos nada reprimiendo nuestras emociones. Si nosotros no liberamos la sombra no podemos reconocer la luz. Cada uno de los sentimientos negativos es apenas una sombra o una parte no desarrollada de un sentimiento positivo. En la ira está todo tu potencial. Una persona iracunda es una persona que tiene una energía ni buena ni mala, una energía que puede volver autoafirmación. Una persona obsesiva es una persona que puede tener consagración y tenacidad. Aquella persona consagrada es un obsesivo en términos positivos. Lo que es obsesión en término de Eros, es consagración en término de Logos. Todas las cosas tienen dos polos. Si nosotros negamos el polo inferior, negamos nuestras raíces, y no podemos ascender a las flores. Lo primero es que reconozcamos la tierra, el reino mineral en nosotros, nuestras raíces, nuestro fundamento, la infraestructura a partir de la cual podemos crecer. Y volvamos a ser sensibles entonces a esa raíz que es nuestro cuerpo y convirtamos nuestro cuerpo en el templo del espíritu, nuestro cuerpo es sagrado. Ascender a la espiritualidad realmente es descender al cuerpo y reconocer en nuestro cuerpo una evidencia cierta de la inteligencia evolutiva que nos habita. La inteligencia en nuestro cuerpo es la misma danza de Dios, es la inteligencia del creador que se mueve en nuestra propia naturaleza. Nuestra tarea es aceptar esa naturaleza, aceptando primero que todo su vulnerabilidad, aceptando que es una naturaleza blanda, a eso lo llamamos la naturaleza humana: “es tan humano que se conmueve”. “Es muy humano porque puede llorar”, “es muy humano porque puede sentir”, “es muy humano porque es vulnerable”. Esa es la genuina condición humana. La vulnerabilidad es lo que nos permite sentir el mundo y procesar al mundo.
Junio 2019
Me ha encantado tener a mano y releer cada vez que lo necesito, no un artículo, sino un
libro hermoso, que abre nuestra mente, abre nuestra mirada a un espacio más
acogedor, a creer y sentir que existe otra manera de ver este mundo, que tan
“occidentalmente tenemos incorporado” en nuestras creencias, en nuestros
juicios y comportamientos diarios.
El libro se llama “Las siete leyes espirituales del
éxito”, del Dr. Deepak Chopra.
Por supuesto no es el éxito entendido desde nuestra cultura.
Y cada capítulo, cada una de las siete leyes, termina con tareas prácticas que
podemos incorporar a nuestra cotidianidad si lo deseamos, si nos ha hecho
sentido la lectura.
No es un libro que se lee de corrido…para mi leerlo poco a
poco, intentando “sentir”, “tomar conciencia” y “practicar “ ha sido una experiencia vital, que ha corrido
cercos, controles, desconfianzas, temores … muy crecedora hacia una visión más
confiada, más tranquila y segura de la existencia.
Además, existe en You Tube
algo que complementa perfecto con la lectura : una serie de videos que
conforman un reto de meditación “Creando Abundancia” de 21 días, del mismo
autor. Los 21 días son los necesarios
para conformar el hábito de meditar. Aquí
les dejo el link del primer día de meditación:
Octubre 2017
Como pide
Holly Tse, desde su página web www.chinesefootreflexology.com, comparto
este bello artículo “Chinese Reflexology for healthy breasts”, que traduzco
casi en su totalidad para que su mensaje llegue también a las personas de habla hispana.
Marcela Mercado
Reflexología
China para la salud de tus pechos:
Aprende cómo
masajear tus pies para la salud natural de tus pechos.
En cualquier
lugar existe una mujer cuya vida puede transformarse completamente con sólo
leer este artículo. Lo sé. Puedo
sentirlo. Así, te pido gentilmente por
favor que compartas este artículo con todas las mujeres de tu vida – madres,
hermanas, esposas, amigas. Gracias! Holly Tse
Perspectiva de la Medicina
China Tradicional sobre los nódulos en el pecho y el cáncer de mama .
Desde siempre, los
doctores y sanadores antiguos sabían de lo que estaban hablando. En el libro
“Medicina China Tradicional: una guía de la mujer para sanarse del cáncer de
mama”, existe una cita desde el Wai Ke Zhang Zong, escrita en 1400 DC por el Dr. Chen, un doctor de la medicina
china tradicional.
Esta dice “estas
emociones (negativas) se acumulan día tras día y originan una deficiencia en el
Qi de estómago y bazo y un estancamiento de Qi de hígado. Estas condiciones
lograrán que el cuerpo cree un bulto, un nódulo. Cuando el estancamiento de
energía o Qi se acumula en un meridiano a través del tiempo, una pequeña
semilla puede progresar hasta una masa cancerosa. los 5
principales órganos derivarán en una espiral de pérdida de equilibrio. Este
problema es llamado cáncer de mama”.
Por supuesto, mi primer pensamiento fue “cómo
surgió la nominación de cáncer en 1400 DC ?”, pero pensé que es posiblemente
una traducción moderna y/o una interpretación de lo que fue escrito en chino.
Desde una
perspectiva de la medicina china tradicional, el cáncer es el resultado de una
energía estancada por largo tiempo en el cuerpo.
El Qi es la
energía vital que fluye a través de los meridianos energéticos en tu
cuerpo. Para comprender los meridianos
energéticos del cuerpo, ayuda el pensar en un río. Si un río está fluyendo
suavemente, entonces el ecosistema está en un equilibrio óptimo.
Sin embargo,
si el flujo de agua se bloquea, entonces los sedimentos como las hojas, las
ramas, el barro, etc., comienzan a acumularse. Si no los chequeamos y limpiamos,
los sedimentos aumentan y taponan el río, ocasionando problemas en el caudal
superior e inferior. En forma similar,
cuando el Qi no fluye suavemente, las
toxinas y residuos se empiezan a acumular. Este bloqueo de la energía puede
derivar en un bloqueo físico como un nódulo o un tumor.
Raíces emocionales de los nódulos
en el pecho y del cáncer de mamas.
Entonces, ¿qué
origina que la energía Qi deje de fluir suavemente? Como el Dr. Chen escribió,
las emociones negativas son la raíz del estancamiento de la energía y de la
acumulación de Qi. La rabia, las
heridas, las preocupaciones y otras emociones negativas causan que nuestro Qi
se estanque.
Como
mujeres, a menudo mantenemos nuestro sentir acerca de los otros muy cerca de
nuestros corazones y pechos. De acuerdo a Louise Hay, autora de “Tu puedes
sanar tu vida”, los pechos representan el principio de la maternidad. Cuando
existen problemas con los pechos, usualmente significa que estamos “sobreprotegiendo”
ya sea a una persona, un lugar, una cosa o una experiencia. Si existe cáncer, entonces también existe un
profundo resentimiento.”
Creo que los
pechos son también un reflejo de cuán confortables nos sentimos con nuestra
femineidad y sexualidad. En la sociedad de hoy, el valor de una mujer aún es
juzgado por su atractivo físico. Y desafortunadamente, no importa cómo sean los
pechos de una mujer, siempre habrá quien los denigrará (muy chicos, muy
grandes, muy caídos, muy falsos, etc). Lo más triste es que a veces las
participes de esta denigración son mujeres.
Cuando nos sentimos desempoderadas,
denigradas y cosificadas como mujer, a menudo mantenemos estas emociones
negativas en nuestros pechos y sistema reproductivo. Así, no es sorprendente
que estos sentimientos puedan manifestarse como nódulos o cáncer de mamas.
Una historia personal.
Personalmente
experimenté el impacto de las emociones sobre la salud de mis pechos a la edad
de 20 años. Encontré un nódulo en mi mama y tuve que hacerme una biopsia.
Afortunadamente, este bulto o quiste fue benigno.
En ese tiempo, estaba saliendo
con alguien que era extremadamente volátil. Siempre me sentí como si estuviera
“caminando sobre huevos” durante la relación. El podía pasar del calor al frío, ignorarme completamente y así yo
internalicé demasiada confusión. Cuando
encontré que tenía un nódulo en el pecho, recuerdo haber pensado para mi misma
“tengo un nódulo en el pecho debido a esta relación”.
Esta
situación me hizo ser un buen ejemplo de lo que el Dr. Chen escribió. Yo tenía
un constante nudo en el estómago, lo que debilitaba mi Qi de Estómago. El stress de esta relación depletó mi Qi de Bazo
y originó que se estancara mi Qi de Hígado.
No es sorprendente que tuviera un nódulo en el pecho. Incluso tuve dos! El especialista encontró
otro cuando fui a realizarme la biopsia.
Afortunadamente,
me puse más sabia, llegué a tener más confianza en mi misma y terminé con el
amigo volátil. Y a medida que crecí emocional y espiritualmente, pensé que no
iba a aferrarme o mantener estas emociones.
Ahora, vivo mi vida tan “fluida-mente” como sea posible, de tal manera
de liberar las emociones negativas y no permitir que ellas se estanquen dentro
de mi cuerpo.
Tu puedes
hacer esto también!
5 pasos para liberar la energía
emocional estancada relacionada con nódulos en los pechos y cáncer de mama.
Si tienes un nódulo
en el pecho o te estas recuperando de un cáncer de mamas, yo sinceramente te recomiendo
sintonizar con tu cuerpo para escuchar las emociones que puedes mantener en el
interior. Cuando tu reconoces y dejas ir
las emociones, liberas verdaderamente la causa raíz de lo que ha causado que la
obstrucción se formase en primer lugar.
He aquí 5 simples
pasos para ayudar a liberar la energía emocional estancada en los pechos:
1.-
Siéntate tranquilamente por 15 minutos. Trata
de relajarte completamente y enfócate en tu respiración. Lleva una libreta contigo.
2.- Si notas un montón de
pensamientos en tu mente, simplemente sé consciente de ellos y establece la
intención de que te gustaría aquietar tu mente, aunque sea un poco.
3.- Cuando te sientas más calma,
quieta y más centrada , enfoca tu conciencia en tus pechos. Nota lo que estás
sintiendo físicamente. ¿Sientes tensión? ¿Sientes dolor? ¿No sientes nada?
4.-Entonces lleva tu conciencia más
profundamente al interior hasta que te sientas enfocada en el área exacta de
tus pechos donde mantienes la mayor emoción.
5.- Pregunta a tu cuerpo que está
pasando. Empieza a escribir. Puedes necesitar una caja de pañuelos a la mano,
pero lo más importante es que estás empezando el proceso de reconocimiento y
liberación.
Puntos de Reflexología china
para la salud natural de los pechos.
Además de practicar la liberación
emocional, existe un par de puntos de Reflexología china que puedes practicar
para ayudar a que tu Qi fluya suavemente. Cuando masajees estos puntos, es como si estuvieras equilibrando el flujo
de tu río para liberar la energía bloqueada y para apoyar a tu cuerpo a
eliminar los ”residuos” acumulados.
Advertencia
Antes de
empezar, he aquí una advertencia importante:
La información y los materiales contenidos aquí se entiende que
son sólo para propósitos informativos y educativos, y no son en modo alguno
entendidos para ser utilizados como sustituto de la consulta, tratamiento o
cuidado médico.
Si estás embarazada o tienes una condición cardíaca aguda, no
practiques la reflexología.
Si no estás segura que es apropiado para ti practicar la
reflexología, consulta a tu médico.
1) Punto de Reflexología China para los pechos
El punto de
Reflexología China para los pechos no es un punto. Es una área amplia en el dorso
de tus pies. Es un rectángulo que se extiende desde la base de tus dedos de los
pies, ligeramente por debajo de la articulación del dedo gordo.
Para masajear
esta área, empuña tu mano. Entonces, usa todos tus nudillos para frotar esta
área en un movimiento hacia arriba y abajo. La clave es mantener la presión
correcta. Si es muy fuerte, puedes dejar el área con hematomas, pero si es muy
ligera, no obtendrás todos los beneficios del masaje. Siente no sólo la
superficie de tus pies, sino también los lados de los huesos de tus pies.
Las áreas
sensibles indican bloqueos energéticos que pueden o no manifestarse en el
cuerpo físico. Cuando estaba aprendiendo Reflexología China, mi reflexóloga
simplemente al masajear se dio cuenta de la existencia de mi bulto en el pecho.
Mientras estaba retorciéndome de dolor, súbitamente me preguntó… ¿tienes un nódulo
en tu pecho derecho? Así es precisamente como los pies reflejan tu cuerpo !
Deberías
comprometerte a masajear esta área por cerca de 30 a 60 segundos por pie,
alrededor de dos veces a la semana.
2) Punto de Reflexología China
para el drenaje linfático
El sistema
linfático es un sistema a menudo pasado por alto, no considerado de nuestro
cuerpo. Está constituido por los vasos linfáticos, el fluido linfático (la
linfa), los ganglios linfáticos e incluye también el bazo y el timo.
Tu puedes
encontrar los nódulos (ganglios) linfáticos a través de todo tu cuerpo, pero
existen agrupaciones de ellos localizados en los pechos, axilas y área de la
ingle.
El sistema
linfático es responsable de muchas funciones, incluyendo:
·
Drenar el exceso de fluido desde los tejidos intercelulares para
retornarlo a la sangre.
·
Defender al cuerpo contra la infección, produciendo linfocitos y
filtrando sustancias extrañas y patógenos a través del fluido linfático.
·
Ambas funciones son una manera de decir que el sistema linfático
ayuda a limpiar tu cuerpo de las toxinas. ¿Recuerdas la analogía del río cuando las
cosas no están fluyendo y los residuos comienzan a acumularse? Tu sistema linfático
juega un rol importante en la mantención del flujo de tu río.
El punto de reflexología para el drenaje linfático está
localizado en el dorso de tus pies. Está en la zona existente entre los
metatarsianos (huesos largos en el pie justo bajo los dedos) del primer y
segundo dedo y se extiende hacia abajo hasta el término de la “V” donde se
juntan estos huesos.
Usa el nudillo de tu dedo
índice para masajear solo en dirección descendente (desde la base de los dedos
hacia la punta de la “V”.) Este sigue el apropiado flujo de drenaje linfático
en el cuerpo. Para ayudar que el Qi fluya a través de esta área, hazlo
alrededor de 30 masajes descendentes por pie, alrededor de dos veces a la
semana.
P.d. La
mejor manera de tener el Qi fluyendo en tu sistema linfático es el ejercicio !
El movimiento físico es la única forma que el fluido linfático logra moverse a
través de tu cuerpo.
Más puntos de Reflexología
China
Debido a que
los nódulos en los pechos y el cáncer de mama involucran al cuerpo total, sería
beneficioso masajear puntos adicionales para apoyar holísticamente a tu cuerpo.
La causa raíz desde una perspectiva emocional debe ser liberada y las
subyacentes desarmonías del Qi también
deben ser equilibradas.
Sería muy
beneficioso masajear los puntos de Bazo, Estómago e Hígado. Así también, ya que
estás limpiando toxinas y energía estancada, recomendaría masajear el punto de
Riñón. Los riñones ayudan a excretar los residuos del cuerpo y desde una
perspectiva de la medicina china tradicional, son considerados la raíz de la
vida.
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Si
encuentras este artículo informativo y útil, puedes hacerme un pequeño favor ?
Mientras estoy escribiendo siento como si las palabras estuvieran flotando
desde una fuente mayor que mi persona. Siento como si me fueran dadas desde el
universo para compartirlas como un regalo.
En algún
lugar existe una mujer buscando esta información. Por favor ayúdala a
encontrarla compartiendo este articulo em Facebook, Pinterest, etc. Te tomará 2
segundos, pero podría cambiar una vida ! Muchas gracias. Holly Tse
Obtén un video sin costo sobre
cómo localizar y masajear los puntos de este artículo….
para ello debes ir a
la página web original http://www.chinesefootreflexology.com
Traducido por Marcela Mercado. Santiago, Octubre 2017.
Marzo 2015
La verdad es que el libro entero es inspirador, muy
profundo y fue escrito hace ya varios años atrás….es “Un arte de curar”, de Jorge
Carvajal… excelente para todo quien se interese por una mirada más amplia
de la medicina.
Aquí una de sus vivencias:
Un
medio ambiente de sentimientos (extracto modificado pags. 49 a 51)
Entre pensar en algo, sentirlo o gritarlo, no existe energéticamente
mayor diferencia. El pensamiento da en el blanco casi tan seguramente como
nuestras palabras. Todos respiramos en la atmósfera creada por nuestros
pensamientos y emociones. Esa atmósfera se mezcla con los pensamientos y
emociones de los demás, para generar un medio ambiente energético resultante. La calidad de ese medio ambiente sutil
repercute hasta el más denso nivel de nuestras células. Esa fue otra
lección que la vida me trajo a través de doña Ángela.(…)
Ángela era una mujer de ojos bellos y apagados que
imprimían a su semblante un aspecto de renuncia. En las consultas anteriores yo
había tenido ya la sensación de que esta mujer no se quería aliviar, aunque no
podía encontrar el motivo. Prefería llorar a solas y en silencio; se sentía
avergonzada de dejar escapar una sola lágrima delante de su nuera, así el dolor
doblara su cuerpo. Se adivinaba una máscara que ocultaba toda la ternura que
normalmente se asoma a los ojos de las madres. Ese día la máscara saltó en mil
pedazos, cuando se reveló ella misma el verdadero motivo para sufrir. Yo sólo
escuché; aún frecuentemente escucho esas mismas palabras resonando escondidas
bajo las máscaras de algunos pacientes con artritis reumatoidea. Sabía que la artritis,
como otras enfermedades autoinmunes, puede ser particularmente agravada en
período de gran tensión afectiva, pero jamás pude siquiera imaginar que sus
repercusiones pudieran ser de una magnitud tan grande como la que se reflejaba
en el cuerpo adolorido de Àngela.
Doctor – me dijo Ángela, con visible agitación-, voy a
contarle algo que no me he atrevido a contarle a nadie hasta ahora, pero yo
siento que eso debe tener alguna relación con mi enfermedad. Mi hijo es todo lo que yo tengo en la vida. Ha sido el mejor hijo
del mundo. El sólo veía por mis ojos, no vivía más que para mí hasta que un día
se enamoró de la que ahora es su mujer. Usted no se imagina cuánto dolor tuve
al constatar que ya no me consagraba su tiempo. Empezaron a hinchárseme las
manos por las mañanas después de meses de tragar entero y hacerme la que nada
estaba ocurriendo. Hoy vivo con ellos, pero desde el día de su matrimonio no
tengo vida; todo el día siento el odio de mi nuera y yo tampoco la puedo
querer. (…)
Ángela trabajó el perdón, limpió los canales de su
relación. Lo mismo hicieron su hijo y su nuera. Al cabo de unas semanas, sus
articulaciones se fueron restableciendo…la atmósfera de su casa fue cambiando,
ese humo irrespirable de los celos y el odio fue cediendo el paso a un bello
sentimiento de mutua tolerancia que purificó el ambiente. Las articulaciones de
Ángela fueron mejorando hasta el punto de no depender ya de ningún medicamento
(tomaba antiinflamatorios y esteroides).
¿Cuánto de celos, de odio, de frustración y de impotencia
había en sus articulaciones? Sólo lo
adivinamos en el efecto destructivo y deformante de su artritis, la cual no era
más que la traducción fisicoquímica de un dolor afectivo escrito sobre el
tablero del cuerpo. Su mejoría fue tan profunda, que cada enfermo de artritis
me hace pensar en un trastorno afectivo como telón de fondo. A veces creemos
que la contaminación es causada sólo por los desechos tóxicos de la sociedad
tecnológica. Ignoramos que la atmósfera
generada por nuestras emociones y pensamientos puede ser mucho más dañina.
La verdadera ecología empieza en casa.
Junio 2014.
Nos
llegó el ultimo boletín de “Thrive”, con un tema tan simple, tan al alcance de
todos, pero a la vez tan potente y capaz de cambiar nuestras vidas, que
quisimos replicarlo. Si quisiéramos
crear un mundo más amoroso y equilibrado, tendríamos que empezar por enseñar
esto en todos los jardines infantiles! Si
entras a la página encontrarás además otros recursos y artículos para leer en relación
a la meditación, la neurociencia, etc….Ojalá puedan disfrutarlos!
“Encuentra tu camino a la quietud”, por
Kimberly Carter Gamble, de http://www.thrivemovement.com/find-your-way-stillness.blog
Extractos, traducción:
Marcela Mercado.
Recientemente, un amigo me vino a
visitar y me preguntó: "Teniendo en cuenta que la meditación es muy
importante en tu vida, ¿por qué no la incluyes en tu lista de las 10 mejores
acciones ? Me senté un
minuto y pensé, "Supongo que lo dí por hecho! Descubrir
la manera de estar en mi interior para calmar mi mente y escuchar desde mi
corazón es tan vital y básico para mi vida que he olvidado simplemente
mencionarlo!
Así que me gustaría añadir el paso 0
a las 10 mejores acciones THRIVE (prosperar): Encuentra tu camino a la quietud.
Para mí, encontrar la quietud es el
paso fundamental para cualquier tipo de cambio, sea el cambio propio o el
cambio mundial. Sin la quietud, no existe
un lugar de aterrizaje para la orientación trans-racional, ni una fuente de claridad desde donde actuar. Para
mí, trans-racional no significa irracional - es lo que simplemente va más allá de la mente
racional.
Cuando
encuentro la quietud y me involucro desde un lugar que está más allá de mi
mente racional, invito al Universo a manifestarse como el compañero que está
diseñado a ser. La intuición, la creatividad, la claridad y el coraje proceden
de este lugar tranquilo. No es tranquilo en términos de silencio, sino
profundamente tranquilo. Mientras estoy alerta y plenamente presente, la mente
racional se "desactiva", deja de funcionar. No importa cómo se llega a este lugar, con tal de que no sea inducido a
través de las drogas. Me imagino
que hay tantas maneras de encontrar quietud, como tantas personas buscándola. Sentado,
orando, tocando el tambor, bailando, caminando ... lo que pueda dar resultado
para ti.
Cuando comencé
a meditar, en un principio tomó un tiempo el mantener mi mente ocupada. Tenía
una cinta del Instituto Monroe con un sonido binaural que me ayudó a establecer
un marco de referencia, al que luego aprendí a llegar por mi misma. La idea de
esta cinta es que el ritmo ligeramente diferente en cada oído (binaural),
induce a los hemisferios cerebrales a estar en sintonía, y a partir de ahí se
abre un portal desde el cual acceder a otras dimensiones, y a un estado alerta
de quietud. Es la misma técnica utilizada
en los rituales chamánicos, donde se escucha una frecuencia ligeramente
diferente a cada lado de la cabeza de la persona a medida que entra en trance.
Los
investigadores dicen que generalmente toma alrededor de 20 minutos el que se
produzca un estado diferente de quietud. Creo que cuando uno intencionalmente
se hace el tiempo para ésto, el universo
te ayuda revelando el proceso más adecuado para ti. Creo que esto se debe a que
existe un campo infinito de sabiduría,
gracia y telepatía que te necesita - necesita
a cada uno de nosotros - con el fin de satisfacer su propósito, así como
nosotros lo necesitamos para cumplir el nuestro.
En la meditación, nuestras ondas cerebrales tienden a reducir la velocidad para lograr el "puente alfa-theta". Esto es alrededor de 7.8 ciclos por segundo, lo que está en armonía con el pulso de la Tierra y fue llamada Resonancia de Schumann. Cuando llegamos a este lugar y permanecemos alerta en vez de ir a la deriva en el sueño, creamos una apertura - un puente entre la recepción y la intención, entre la intuición y el intelecto. Esta es la apertura que permite que seamos guiados o que la guía llegue a nosotros. Al reducir el ruido, podemos escuchar mejor la señal.
En la meditación, nuestras ondas cerebrales tienden a reducir la velocidad para lograr el "puente alfa-theta". Esto es alrededor de 7.8 ciclos por segundo, lo que está en armonía con el pulso de la Tierra y fue llamada Resonancia de Schumann. Cuando llegamos a este lugar y permanecemos alerta en vez de ir a la deriva en el sueño, creamos una apertura - un puente entre la recepción y la intención, entre la intuición y el intelecto. Esta es la apertura que permite que seamos guiados o que la guía llegue a nosotros. Al reducir el ruido, podemos escuchar mejor la señal.
Una vez
que lo experimentas, no hay duda de la
paz. La profunda quietud es como un
orgasmo cósmico, que nos conecta a todos los ámbitos de la vida, flotando,
brillante y feliz.
Encontrar la quietud interior no sólo nos hace más
sanos, menos estresados, más felices y más resilientes, sino nos permite
conocer nuestro verdadero ser,
independiente de nuestras creencias y sentimientos, independiente de
nuestras propias proyecciones y las de
los otros. Nos deja libres para ser quienes estamos destinados a ser, y para
conocer quiénes somos (así como quienes no somos).
Para toda acción efectiva necesitamos de claridad personal, un sentido de propósito y un sentimiento de profunda conexión. El estar quieto
proporciona el acceso a una fuente infinitamente compasiva y creativa, y nos
permite acceder a soluciones que podemos poner en marcha posteriormente con
nuestro intelecto y capacidades personales. Es una aventura co-creativa.
Descubrir
esta ayuda interna de quietud no sólo nos permite estar personalmente más
presentes y con mayor capacidad, también
es amplificado por quienes se involucran en esta acción . Al igual que cuando
las guitarras se afinan juntas en una habitación, cada uno descubre al otro para sintonizar, en
resonancia…sucede lo mismo con la gente.
Algunos
investigadores han propuesto que un grupo de meditación ( al permear la
atmósfera y sincronizar sus ondas cerebrales alpha y theta), es capaz de
aumentar la coherencia y disminuir el estrés en la conciencia colectiva de una
comunidad. En una revisión de diversas
investigaciones, quince de estos
estudios mostraron una fuerte evidencia de que la meditación grupal fue capaz
de reducir los índices de criminalidad.
Te invito a buscar un lugar tranquilo desde
el que acceder a la generosidad de la paz interior, al "insight" y a
la acción efectiva, a partir de la cual participemos del desafío enorme y contínuo
de crear un mundo donde todo el mundo tenga una verdadera oportunidad de
prosperar.
Abril 2014
Escuchando un video de Deepack Chopra en youtube llamado “encuentra tu equilibrio”, nos llamó la atención que la sola visualización de la Madre Teresa de Calcuta afectara a nuestro sistema inmunológico y decidimos buscar mayor información. Así llegamos al libro Sé tu mejor amigo: Autoestima, salud y felicidad, de Louis Proto, del que transcribimos el siguiente artículo:
Amor e Inmunidad
Bernie
S. Siegel, profesor clínico de cirugía de la Facultad de Medicina de Yale,
afirma categóricamente en su libro Love, Medicine and Miracles:
“La verdad es que la gente feliz no suele
enfermarse…estoy convencido de que el amor incondicional es el estimulante
conocido más potente del sistema inmunológico. Si dijera a mis pacientes que
elevaran el nivel de inmunoglobulinas o células T asesinas de su sangre, nadie
sabría cómo hacerlo. Sin embargo, si
pudiese enseñarles a amarse a sí mismos y a los demás con todas sus energías,
los mismos cambios tendrían lugar de forma automática. La verdad es que el amor
cura.”
Mirar
películas románticas sirve para fortalecer el sistema inmunológico, según
sentenciaron en 1982 los psicólogos David Mac Clelland y Carol Kirshnit de la
Universidad de Harvard. De acuerdo a los estudios realizados, mirar dichas
películas incrementa los niveles de inmunoglobulina A en la saliva, nuestra
primera línea de defensa contra los constipados y otras enfermedades virales.
Los mismos investigadores hallaron que un documental acerca de la vida de la
madre Teresa de Calcuta producía un aumento inmediato y significativo del nivel
de inmunoglobulina en la saliva de los espectadores, al margen de la simpatía o
el desagrado conscientes hacia la figura de la religiosa. El Dr. Mac
Clelland señaló que, además, el mero
hecho de recordar situaciones románticas del pasado, de amar o sentirse amado,
aumenta el nivel de inmunoglobulina.”
Así es
que nuestros sistemas inmunológicos están profundamente influenciados por la
energía, bien sea positiva o negativa que irradiamos así como por la que
recibimos desde el exterior.
*Inmunoglobulina A = uno de los
anticuerpos más comunes del organismo, cuya función es combatir bacterias,
virus y toxinas. *Células T asesinas = son un tipo de
glóbulo blanco o linfocito que identifica y destruye a las células infectadas
que contienen virus . * constipados = catarros, infecciones de
las vías respiratorias superiores.
Marzo 2014
Más de una vez hemos querido como madres equilibrar todo lo que “no está perfecto” :
Más de una vez hemos querido como madres equilibrar todo lo que “no está perfecto” :
·
llenar un espacio de silencio durante la cena
familiar
·
suavizar las relaciones….evitar peleas
·
intentar comunicarnos insistentemente con un
hijo adolescente….
…hasta que hacemos “click”, soltamos y
nos conectamos con la energía del amor, confiamos en el otro y dejamos que la
vida tome su rumbo natural y es maravilloso tomar distancia y ver como todo se
transforma para bien.
Transcribimos este artículo, que nos parece estupendo, de
Paula Serrano, en Revista Ya Nº 1585:
Pequeños
cambios.
Qué
pasaría si hiciéramos cambios?
Pequeños
cambios en el comportamiento cotidiano. Pequeños cambios que involucren a los
otros.
Una de
las razones que las personas argumentan para no cambiar es que los demás no se
lo permiten. Y tal vez sea al revés. Hay una ley en la ciencia que dice que en
los organismos vivos, si un elemento cambia, los otros están obligados a
transformarse también por sobrevivencia del sistema. Las familias, las empresas,
el grupo de amigos son sistemas vivos.
Si yo
cambio, algo hace que los otros se ven obligados a cambiar.
Pedirles
a los demás que cambien es un mal negocio. Perdemos la posibilidad de dejar de
hacer o ser algo o alguien que no queremos. Entonces hagamos el
experimento de cambiar nosotros.
Por ej: una mujer cuenta que los almuerzos y
comidas familiares en vacaciones son cansadoras para ella porque es quien lleva
la conversación. “Mi familia no se comunica, yo
tengo que hacerlo”. Entonces hace un intento y no habla en el primer almuerzo.
Nadie habla. En la comida de esa noche, un hijo comenta lo raro que está todo, porque la mamá está
callada. “pasa algo?, pregunta. “No, nada. No tengo muchas ganas de
conversar”, dice ella.
Al
tercer día, los hijos y el padre no paran de comentar los partidos de futbol en
la playa y de diseñar estrategias para ganarles a los vecinos. Hubo cambio, ella ya no está a cargo de la
conversación. Pero entonces dice que la comunicación no es la misma, que hablan
puras latas, que sólo hablan los hombres y las niñitas están calladas. Desiste, vuelve a su rol, no hay cambios.
He dado
el ejemplo más trivial, pero se puede hacer también con cosas más de fondo.
Lo que
no se atrevió a experimentar esta mujer fue aprender qué quieren decir los
otros. Tal vez nadie habla porque ella impone un estilo que no les gusta a los
demás.
Sea
como sea, si queremos experimentar, tenemos que tomar nota de cómo se comporta
la relación en que estamos haciendo el cambio y luego observar. Como el
científico que observa las ratas en un laboratorio. Observar y preguntarse por
qué el comportamiento varía de tal o cual manera.
Así,
todos podemos experimentar.
Dejar
de ser la que pide, dejar de ser el que pregunta, dejar de normarlo todo y
vivir frustrada/o porque todo es distinto a lo soñado.
Basta
de buscar lo perfecto, veamos lo posible y gocémoslo.
No nos
quejemos de lo que nosotros mismos producimos.
Miremos
qué pasa si hacemos pequeños cambios.
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